Hardloper

De mooiste dagen van de lente zijn die welke je er zelf aan toevoegt.
- Jan Vercammen

“Dit is écht een cadeautje” denk ik terwijl ik met mijn hoofd tussen mijn benen hang. Ik kijk op z’n kop uit op een bosmeertje. Ik hoor een specht met zijn snavel in de boom tikken. Andere vogels proberen het geluid te overstemmen. Het is een gewone doordeweekse vrijdagochtend en er is bijna niemand in het bos. Ik heb met twee mensen afgesproken een training in het Mastbos te doen. We doen samen een intervaltraining. En eerlijk is eerlijk: samen is het veel leuker. Helemaal in mijn uppie had ik deze training waarschijnlijk lekker overgeslagen. Sinds een aantal weken train ik bij een loopvereniging. In vijftien weken tijd leren we met gemak vijf kilometer hard te lopen. Hardlopen is de meest beoefende sport in Nederland. Iedereen weet dat een gezonde geest in een gezond lichaam huist. Het kost mij alleen soms wat moeite om van de bank af te komen! Naast mijn vele yoga lessen wilde ik ook wat aan mijn bloedwaarden gaan doen. Door cardio training. Mijn suiker is lang te hoog geweest en is nu weer prima in balans hoor, maar dat wil ik graag zo houden. Mijn cholesterol is veel te hoog. Weliswaar is het vooral mijn ‘goede’ cholesterol dat te hoog is maar ik wil het risico op hartaandoeningen verkleinen. Dat kan met hardlopen. Hardlopen vermindert ook overtollig vet en vermindert de kans op aderverkalking. Allemaal heel mooie effecten dus. Bovendien trainen we lekker in het Mastbos. Mijn loopgroep startte begin maart met een informatieavond die ik bijgewoond heb. De mensen op de bijeenkomst leken me leuke mensen. Dus train ik sinds dat moment twee avonden per week met trainer Peter. Ik loop ook één keer per week zelfstandig. Als huiswerk zeg maar.

De leuke mensen en het lekker buiten bewegen hebben mij over de streep getrokken. Tijdens mijn vier maanden training verandert twee keer het seizoen. De klok ging terug naar zomertijd. De blaadjes komen weer aan de bomen en de temperatuur stijgt. Heerlijk! Ik ben gestart met een ski hemd onder mijn sportkleding en een bodywarmer over mijn training jasje, en ik eindig hopelijk met een T-shirtje en een korte broek. Sinds deze week trainen we niet meer op de atletiekbaan, maar op de zandpaden in het bos. Op de achtergrond het geluid van vogel getjilp. Ik voel me geestelijk lekkerder in mijn vel. Door hard te lopen maakt je lichaam onder andere het stofje endorfine aan. Dat is een stof dat een euforisch gevoel geeft. Ook maakt je lijf het stofje fenyletylamine aan en dit stofje vermindert depressieve gevoelens. Allemaal leuk meegenomen, toch? De training die we doen met een professionele trainer is een interval training en daar heb ik eigenlijk niks mee. Ik kijk vooral uit naar het resultaat: straks in een flink tempo vijf kilometer kunnen hardlopen. In een gezond lijf. Hardlopen gaat namelijk ook het brozer worden van je botten tegen. De dichtheid van je botten neemt na je dertigste af, waardoor ze steeds brozer worden. Om sterk te worden en te blijven moeten je botten belast worden. Hardlopen dus! Ik beoefen yoga al vanaf mijn eerste zwangerschap zo’n negentien jaar geleden. Ik zou niet meer zonder yoga kunnen. Hoewel je het op het eerste gezicht misschien niet zou verwachten, hebben hardlopen en yoga veel met elkaar gemeen. Zo vermindert het allebei stress, worden je longen flink aan het werk gezet en kun je het doen waar en wanneer het jou uitkomt. Lekker toch?